co do kreatyny

[...] to już wgl jak bułeczki A hyper ma 1,3 w składzie Zawartość jednej porcji: beta-alanina, DL-jabłczan L-cytruliny 1:2, alfa-ketoglutaran argnininy - 3450mg, jabłczan kreatyny, L-tauryna; leucyna, izoleucyna, walina (2:1:1), fosforan kreatyny, siarczan agmatyny - 2250mg glukoronolakton, bezwodna metyloksantyna, [...]

ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych... A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę [...]

[...] na to. Reszta na forum i u mnie na stronie. A reszta j.w. za taką kasę to naprawdę XP, CP itp. Po co kombinować. A tak w ogóle gdy mowa o suplach za > 200 zł w rodzaju kreatyny to ja skłaniam się ku SAA (ale to moje osobiste zdanie i nie polecam). Po prostu szkoda mi kasy na tak drogie kreatyny. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-23 [...]

[...] pomidora na okrągło), to zestaw witaminowy nie jest konieczny. Z racji tego, ze jest okres wzmozonego ryzyka infekcji wirusowych - warto dorzucic witC, a z drugiej strony do kreatyny - moze przydac sie b1. W wiec cerutin+bkompleks wystarczą w zupelnosci. Wszelkiego rodzaju carbo, dextrop itp - do kreatyny jest zbedne. Banan to dobra opcja. [...]

[...] , minimalnie lepszym rozwiazaniem jest Carbo Od Glukozy ale tez stosuj tylko po treningu. w inne Pory nie ma sensu brac tego bo odłoży sie tylko w tłuszcz a transporter kreatyny z tego żaden. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję [...]

[...] problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, A+E. Dieta [...]

Mit ten, podobnie jak cała masa innych związanych z suplementacją, został już dawno obalony. Niegdyś uważano iż przyjmowanie kreatyny wraz z posiłkiem, lub w krótkim od niego odstępie czasowym, nie pozwala się jej w pełni wchłonąć, a co za tym idzie wykorzystać całego potencjału. Jednak badania prowadzone w późniejszym okresie czasu potwierdziły [...]

[...] w tempie 11,13 km/h (godzina 18.00). Wcześniej o 17.00 Thermo Shred x2 (rano po śniadaniu x3), Cissus x1. BCAA jakieś 10g przed i w trakcie aerobów. Rano na czczo jeszcze 5g kreatyny. Bardzo mokry zlazłem z bieżni. Spalacz jednak działa %-). Co do interwałów na bieżni: Dzisiaj wyczaiłem jak to działa. Włączasz program, wpisujesz wagę, czas [...]

[...] ale jakos masa rewelacyjnie nie idzie jak w przypadku mono. Co do stosowania stacku brałem 1 miarke(czubata ) raz dziennie przed treningiemw DT .W DN nie brałem wcale kreatyny ;)(szczerze to podczas brania kreatyny i wszelkich białek czuje sie zamulony i starałem sie ograniczać chemie hehe.)podstawa duzo zarcia :) Nie odczułem zadnej [...]

.....co do zmian - to tak: 1-wsza) postanowilem wrocic do starej szkoly - i pierwszy 'shake' zaraz po treningu - szybkie bilako + szybkie wegle w postaci: 30g Nectar'a + 30g element'u ...wszystko zagryzione bananem (100g) +bialkami z jaj (80g) po 2-gie) kazdemu pisze ze male dawki bcaa nic nie daje - albo duzo albo wcale - a sam mialem dawke [...]

[...] porządku dziennym a suple i odzywki są kupowane przez rodziców swoim dzieciom a różnica w cenie miedzy aptecznym a firmowym jest po za tym co innego jak byś się nabijał z kreatyny domowego wyrobu a kreatyny firmowej to by było d****istyczne porównanie na poziomie nie przeciętnego prostactwa lecz ZMA jest dla snu i regeneracji i ja np mogę to [...]

odnosnie aminogramow na odzywkach (bialkach etc) zamiast spierac sie ktory produkt jest wartosciowy, ktory ile ma tauryny, glicyny, kreatyny itp, wystarczy zerknac na aminogram wlasnie, i mamy wyszczegolnione czego ile jest w danym produkcie... po co wiec sie spinac czy cos jest wartosciowe czy nie jak sami mozemy wyciagnac wnioski? wiadomo, ze [...]

[...] na sobie. ale mam pytanko do tej kretki czy ester nie jest mocniejszy od mono bo jezeli jest to chcialbym wycisnac wszystko z mono a dopiero przejsc do mocniejszych odmian kreatyny chyba ze mam mylne pojecie to mnie sprostuj a jabłczanu narazie nie chce bo to chyba najsilniejsza odmiana kreatyny. Jezeli mozesz to sklasyfikuj mi co jest slabsze [...]

[...] swój organizm. Ja np bardzo dobrze czuję się na zwiększonych tłuszczach. Przy diecie 3400 kcal mam ich około 100-110 gram Jeżeli zaczynasz dopiero swoją przygodę z siłownią, kreatyny bym na start nie brał ponieważ i tak będziesz miał multum bodźców do wzrostu mięśni, poczekałbym z tym trochę. Jeżeli nie jesz ryb omega 3 możesz jak najbardziej [...]

[...] nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i łatwym sposobem na naładowanie ciała proteinami wysokiej jakości, monowodorkiem kreatyny, glutaminą, rozgałęzionymi aminokwasami i innymi ważnymi środkami odżywczymi, które trudno (o ile w ogóle możliwe) dostarczyć ciału przy pomocy samego jedzenia. Z [...]

Ps. A co do biotecha to ostatnio zjadłem kilka puszek bcaa , kreatyny i bialka od sponsora i forma jeszcze lepsza %) ogólnie to mam miszmasz firmowy wszystko z czego innego :) chyba tylko chodziłem na siłownię haha progress siłowy mnie przeraża a to dopiero początek masy IMO :D Zmieniony przez - MalyMati w dniu 30/10/2016 17:51:12

[...] brać ją cyklicznie bez fazy nasycenia 5g dziennie po treningu (3x w tygodniu siłowy, 3x aerobowy, niedziela luz)przez 8 tygodni, czyli cały makro cykl. Kolejny makrocykl bez kreatyny, za to na TT, trzeci cykl znów na kreatynie jw. Ale zastanawiam się na Waszą propozycją ciągłej suplementacji przez okres najbliższych 3 makrocykli w ilości 0,03g/ [...]

co do supli z wypiski 1 caps mono rano i po 4 capsy cm3 przed i po treningu IMO BEZ SENSU daj z rana 5 caps mono/cm3 i 5 caps cm3 przed lub po treningu poprostu zadużo kreatyny w okolicy okołotreningowej a za mało z rana pozdro Zmieniony przez - polkos06 w dniu 2010-02-04 02:55:33

popelniasz podobne bledy jak ja a moze nawet wiekszosc z ludzi cwiczacych co do aminokwasow - jakbys jadl 1-2g monohydratu kreatyny zamiast 10g - pomoze cos?!! tak samo jak 5g aminkow (gdzie wcale 5g ich nie ma tylko jeszce mniej pewnie) odloz albo doloz wiecej - bo naprawde taka ilosc to kasa wyrzucona w bloto aminki drogie - a 5g/dzien nic nie [...]

co do miarek to faktycznie by sie przydala gdybym nie mial wlasnej miarki do kreatyny to pewnie zamias kreatyny OLIMPU wybral bym kreatyne konkurencji..